A ginástica é um esporte que visa desenvolver, fortalecer e dar flexibilidade ao corpo através de rotinas de exercícios físicos, dentre os seus diversos tipos podemos citar a ___________, que corresponde aquela onde várias rotinas de exercícios são realizadas e, que podem ter movimentos de alta ou baixa intensidade. De qual tipo de ginástica estamos falando?

(  ) Ginástica rítmica;
(x) Ginástica aeróbica;
(  ) Ginástica Laboral;
(  ) Ginástica acrobática.

As organizações adotarem em sua gestão o incentivo a prática de esportes e atividades físicas associadas ao lazer do trabalhador, para com isso, proporcionar saúde, bem-estar e qualidade de vida do empregado dentro da empresa, afim de evitar doenças e se ter bons resultados dos seus esforços trabalhistas. Dentro desse contexto marque a alternativa que não se refere a um dos benefícios da implantação de programas de qualidade de vida nas empresas:

(  ) Aumentar a conscientização e melhorar a autoestima dos funcionários;
(  ) Aumentar o foco e a produtividade no trabalho;
(x) Aumentar o incentivo salarial para gerar satisfação dos funcionários;
(  ) Atrair e reter funcionários.

A atividade física é algo indispensável a saúde das pessoas. Assim como os médicos e as escolas, as empresas também podem contribuir para a redução da incidência do sedentarismo. Marque a alternativa que corresponde a uma ação que as empresas podem realizar para ajudar no combate ao sedentarismo dos seus colaboradores:

(  ) Ofertando exames de prática ocupacional;
(  ) Ofertando práticas de lazer;
(x) Ofertando serviços de saúde ocupacional;
(  ) Ofertando serviços de ergonomia ocupacional.

Considerando o conceito de “Esporte” estudado durante a unidade IV podemos classificar o jogo de xadrez como um esporte uma vez que o mesmo contribui para o desenvolvimento de aspectos psíquicos. A presente afirmativa é verdadeira ou falsa?

(x) VERDADEIRA;
(  ) FALSA.

De acordo com o que você estudou na unidade IV, o comportamento que que corresponde aos movimentos voluntários do corpo, envolvendo gasto de energia acima do nível de repouso e corroborando para interações sociais e com o ambiente, podendo ser realizado no tempo livre, no deslocamento, no trabalho ou estudo é caracterizado como:

(  ) Prática corporal;
(  ) Exercício físico;
(x) Atividade física;
(  ) Prática esportiva.

É uma atividade planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando de:

(  ) Prática corporal;
(x) Exercício físico;
(  ) Atividade física;

(  ) Prática esportiva.

Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais sedentário da América Latina e ocupa a quinta posição no ranking mundial. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística-IBGE, cerca de 47% dos brasileiros são sedentários. Dentro desse contexto podemos definir o sedentarismo como:

(  ) Comportamento de uma pessoa que tem hábitos alimentares incorretos;
(  ) Comportamento de alguém que se mantém fisicamente ativo;
(  ) Atitudes de alguém que possui hábitos alimentares corretos;
(x) Comportamento de alguém que se mantém fisicamente inativo.

Analise o seguinte enunciado: “, Todo exercício físico é uma atividade física, e toda atividade física é um exercício físico”. A presente afirmativa é verdadeira ou falsa?

(  ) VERDADEIRA;
(x) FALSA.

A importância da atividade física para a saúde está diretamente ligada à melhoria da qualidade de vida, entre as principais vantagens dessa prática, marque a alternativa incorreta:

(  ) Melhora da autoimagem;
(x) Diminuição do gasto energia no trabalho e aproveitamento do tempo livre;
(  ) Promove bem-estar físico e mental.
(  ) Auxílio na realização das atividades diárias, eliminando o cansaço e aumentando, assim, a produtividade;

Os benefícios da atividade física são inúmeros, sendo o mais importante a possibilidade de evitar que um indivíduo contraia uma série de doenças. De acordo com a Organização Mundial da Saúde para que o indivíduo não seja considerado sedentário basta apenas:

(x) Realizar apenas 150 minutos de exercício por semana;
(  ) Realizar apenas 50 minutos de exercício por dia;
(  ) Realizar 01 exercício por dia;
(  ) Realizar uma caminha de 30 minutos ao menos duas vezes por semana.

Conforme a Organização Mundial da Saúde – (OMS), o sedentarismo é uma preocupação constante da sociedade, sendo considerado um problema de saúde pública. São consequências do sedentarismo:

(  ) Melhor condicionamento físico, aumento da serotonina e índices de colesterol baixo;
(x) Obesidade, aumento da pressão arterial e diabetes;
(  ) Melhora dos índices glicêmicos e triglicerídeos, bem como da autoestima;
(  ) Aumento da perspectiva de vida, diminuição da obesidade e diminuição do nível de açúcar no sangue.

Um exercício físico é toda atividade física sistematizada que conta com uma duração de tempo específica e sequências de movimentos para diferentes partes do corpo. A presente afirmativa é verdadeira ou falsa?

(x) VERDADEIRA;
(  ) FALSA.

Podemos definir exemplos de atividades físicas todos os listados abaixo, exceto:

(x) Atividade de contração involuntária dos músculos;
(  ) Atividade aeróbia;
(  ) Atividade de fortalecimento muscular;
(  ) Atividade de fortalecimento ósseo.

A atividade física ou exercício físico consiste em um comportamento que envolve os movimentos do corpo, que são feitos de maneira intencional. O presente enunciado é verdadeiro ou falso?

(  ) VERDADEIRO;
(x) FALSO.

É considerada uma ferramenta para o desenvolvimento pessoal e social do indivíduo podendo ainda proporcionar um equilíbrio entre o dever e a diversão. Estamos falando de:

(  ) Atividade física;

(  ) Prática corporal;
(  ) Qualidade de vida;
(x) Lazer.

É compreendido como o completo bem-estar físico, mental e social. Estamos falando do conceito de:

(  ) Bem-estar;
(x) Saúde;
(  ) Qualidade de vida;
(  ) Estado Sociopsicológico.

A avaliação de qualidade de vida no trabalho pode ser determinada a partir de oito critérios distintos. A esse respeito considere as afirmativas dispostas abaixo e assinale a alternativa correta: a) O critério “condições de trabalho” também leva em consideração tanto, a qualidade, quanto a quantidade dos materiais e equipamentos disponíveis para a realização do trabalho; b) O critério “trabalho e espaço total de vida” conceitua-se como à garantia de estabilidade e às oportunidades de ascensão oferecidas pela empresa; c) O critério “integração social na empresa” significa o grau de cumprimento dos direitos do trabalhador; d) O critério “compensação Justa e adequada” diz respeito ao equilíbrio entre jornada de trabalho e carga de trabalho. Marque a alternativa correta:

(  ) A e B estão corretas;
(  ) Apenas D está correta;
(x) Apenas A está correta;
(  ) B e C estão corretas.

A qualidade de vida no trabalho está relacionada à aplicação concreta de uma filosofia humanista pela introdução de métodos participativos, visando modificar um ou vários aspectos do meio ambiente de trabalho e encontra-se alicerçada sob todos os princípios citados abaixo, exceto:

(  ) A participação do trabalhador no processo decisório de gestão;
(x) Uso e desenvolvimento de capacidades;
(  ) Humanismo;
(  ) Vivência do bem-estar.

Quando falamos sobre Qualidade de Vida dentro da organização estamos nos referindo a duas dimensões potencialmente antagônicas. São elas:

(  ) A pertinência do elevado crescimento de produtividade no ambiente laboral e a luta da classe trabalhadora pelas melhorias salariais;
(x) A satisfação e o bem-estar e dos colaboradores no ambiente laboral, a produtividade e a qualidade dos produtos/serviços fornecidos pela empresa;
(  ) O crescimento da produção industrial e a preservação do meio ambiente;
(  ) O desenvolvimento dos processos e a necessidade de lazer dos colaboradores.

Considere o conceito de “Qualidade de vida” e marque verdadeiro ou falso: ( ) Representa a percepção do indivíduo sobre a sua posição na vida, dentro do contexto dos sistemas de cultura e valores nos quais está inserido e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações; ( ) É um conceito que pode ser mutável e alterado ao passar do tempo, uma vez que depende das motivações, necessidades e expectativas de cada indivíduo; ( ) Encontra-se ligado exclusivamente ao bem estar-físico e as condições de lazer fora do ambiente laboral; ( ) Engloba todas as esferas da vida humana, sendo alvo de interesse de várias ciências, como saúde, psicologia, sociologia, ergonomia, exceto economia e administração. Marque a sequência correta:

(  ) V;F;V;V;
(  ) F;V;F;F;
(  ) V;F;V;F;
(x) V;V;F;F.