A prática do Mindfulness acontece de duas maneiras que se complementam: por meio das práticas dedicadas e das práticas integradas. Analise as frases abaixo e classifique como Verdadeiras ou Falsas: A. As práticas dedicadas são aquelas em que "dedicamos" um tempo exclusivo para a prática da Atenção Plena. Quando, por exemplo, praticamos meditação por 20 minutos, duas vezes ao dia, é como se fossemos à academia (com um tempo dedicado para aquela atividade B. As práticas integradas ou "práticas momento a momento", são aquelas que inserimos ao nosso dia a dia e praticamos usando a ferramenta da Atenção Plena de maneira intencional e sustentada, dirigida a tudo o que acontece no momento presente, sem julgamentos e com uma atitude de abertura, curiosidade e generosidade para com os outros e com nós mesmos. C. Como exemplo de uma prática dedicada, temos a prática de fazer uma pausa e de meditar por 3 minutos, concentrando a atenção na respiração durante esse tempo, estabilizando a mente e ganhando maior equilíbrio e capacidade de foco; as consequências dessa prática são maior produtividade e bem-estar. Como alternativa(s) verdadeira(s) temos:

(  ) Somente A
(x) A e B
(  ) B e C
(  ) A e C
(  ) Todas as alternativas