A atenção plena é definida como o foco, sem julgamento, da atenção de alguém na experiência que ocorre no momento presente. Acerca de mindfulness, assinale a alternativa correta

(  ) Pesquisas com mindfulness demonstram que treinamentos para percepção do aqui e do agora, realizados por meio de autorregulação, não auxiliam na melhora do desempenho.

(  ) A atenção plena tem suas raízes nas práticas budistas orientais e auxilia a direcionar a atenção para a experiência passada, momento a momento.

(x) Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.

(  ) Os exercícios de meditação incentivam os indivíduos a se engajar na percepção julgadora de sua experiência interna, que ocorre a cada momento, como sensações corporais, cognições e emoções, e de estímulos ambientais, como visões e sons.

(  ) As recentes pesquisas relacionando mindfulness mostram que atenção plena e aceitação têm efeitos apenas para melhorar o desempenho cognitivo.