Sobre a prática da meditação, assinale a alternativa correta:

(  ) Exige o domínio de uma técnica específica.
(x) Os benefícios variam segundo a regularidade da prática.
(  ) Não é adequado o uso de vídeos ou aplicativos de celular com conduções, pois podem ser distrativas.
(  ) A prática do mindfulness deve acontecer num único momento do dia.
(  ) O ideal é escolher uma única técnica e insistir até se acostumar com ela.